Alongar, tonificar e definir a musculatura global sem exageros;

Fortalecer coluna e musculatura profunda do abdômen;

Corrigir postura;

Aliviar dores e reduzir “stress”

Melhorar flexibilidade corporal

Melhorar mobilidade articular

Melhorar respiração e concentração

Conectar corpo e mente;

Prevenir e recuperar lesões;

Melhorar a circulação sanguínea;

Aumentar a coordenação e o equilíbrio

Corrigir sobrecargas e alinhar musculatura;

Melhorar agilidade;

Complementar treino esportivo;

Promover relaxamento e bem estar;

Aumentar autoestima.